@江门人,今天起千万别生气!不然后果很严重……

 来源:北京旅游  时间:2017-07-07 16:21

今天是小暑了!一年中最炎热的时候开始了。小暑养生心为先!听小编一句,今天起,千万别生气不然,后果很严重哦!

小暑大暑,上蒸下煮!中暑者往往都是小暑中招,因为炎热来的太突然!

 

二十四节气之小暑

小暑,是夏天的第五个节气,表示夏季时节的正式开始。暑,热也,小暑即为小热,盛夏已经来临,天气开始炎热,却还没到最热。但小暑过,每日热三分,小暑正值初伏前后,空气湿度逐渐加大,天气由干热转为闷热。

要明白:小暑就是伏天的开始,热在三伏,此时正是进入伏天的开始,即伏藏的意思,阴气受阳气所迫藏伏在地下,所以人们应当少外出以避暑气,避免中暑!伏天身体最怕的7件事!

最怕你生气

小暑之季,气候炎热,人易感心烦不安,疲倦乏力,小暑当天不可有过激之处,如喜过则伤心,心伤则心跳神荡,精神涣散,思想不能集中,甚则精神失常等。

保持心静,心静自然凉,心境万事皆顺。这是小暑当天你必须保持的哦!

颈椎最怕吹

天气热自然很多家庭都长时间开着空调,颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。

建议室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调。如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。

喝水最怕快

由于气温高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。

因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100~150毫升,身体吸收得更好,也不能贪凉,10度以上的温水对身体最好。

眼睛最怕晒

在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。

如果要在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。

可以多吃点养眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼睛;流水洗脸,可减少眼睛疾病。

晨练最怕早

夏天天亮得早,不少人早早到公园去晨练。清晨,植物经过一夜的新陈代谢,吸收氧气,呼出大量的二氧化碳,使树木花草多的地方二氧化碳的浓度增高。

研究表明,夏季早晨6点前,烧煤和汽车尾气排放等产生的氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气中聚集较多,正是污染的高峰期,呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。因此,夏季晨练时间不宜早于6点。

家里最怕灰

夏天闷热、湿度大,使得灰尘更容易附着在空气里,进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现,人们常常疏于清理,它们长期漂浮在空气中,并大量附在物品表面,成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。

这些脏东西会趁机进入呼吸系统,进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数,两三天打扫一次。

肠胃最怕凉

夏天,冰淇淋、冷饮、冰冻水果,吃起来那叫个爽!但夏季也是肠道疾病的高发期,专家建议,这个季节少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给肠胃保暖,北京人爱吃凉拌,吃凉拌食物时,不妨加点姜或芥末,可以暖胃、杀菌。

小暑吃什么

饺子

热在三伏:民间度过伏天的办法,就是吃清凉消暑的食品。俗话说头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋。这种吃法便是为了使身体多出汗,排出体内的各种毒素。

黄鳝

俗话说,小暑黄鳝赛人参,以小暑前后一个月产的鳝鱼最为滋补味美。

豆芽

更容易打理的食材,别小看豆芽,也只有小暑时节,豆芽才能真正发挥自己的营养价值;

藕片

相比黄鳝,莲藕更容易买到和做成各种食物,这个时候吃莲藕,比吃任何补品都事半功倍;

千万别坐木凳子!

今天起,没事别老往各种木头板凳/椅子上坐,后果居然这么严重!民间有:冬不坐石,夏不坐木。的说法。小暑过后,气温高、湿度大。久置露天里的木料,如椅凳等,经过露打雨淋,含水分较多,表面看上去是干的,可是经太阳一晒,温度升高,便会向外散发潮气,在上面坐久了,能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以,尤其是中老年人,一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。太可怕了,不敢坐了!

最后还是那句话:今天一定不能生气,不然后患无穷!

来源:北京旅游